缓解颈椎疼痛的办法

1、将双手用力搓热，然后双手揉捏颈椎部六秒钟，让颈椎部的肌肉得到充分的放松。

3、降头最大限度向前低，停留三秒钟；降头最大限度向后仰，停留三秒钟。

5、左手手背贴在后背，右手以作揖状直立胸前，将右手在胸前平行向左推送，同时头部随着右手的推动尽力向右转头。