出汗对身体有哪些好处

1、最好的方式就是通过运动出汗，出汗能有效地增强自身免疫力，提高抗菌抗病毒的能力。

3、夏天多出汗也可以提高免疫力，多出汗比学会保健品的免疫功能好。

5、出汗还能消耗身体多余能量，有一定的减肥作用。