这样做深蹲效果更好，赶紧学起来！

1、首先，双脚分开站立。

2、最好让双脚分开的距离比肩宽，效果会更好。

3、然后进入下蹲姿势。

4、最后恢复初始姿势，并重复该动作30次即可。