运动的小常识

1、剧烈运动时和运动后不可大量饮水

2、进餐后不宜运动

3、在不适当的地点运动会带来伤害

4、选择最佳运动量

5、整理运动的好处

1、练手臂肌肉大家都知道俯卧撑效果最好，为什么自己做后好像效果不明显呢？首先你要注意一点用俯卧撑锻炼肌肉要不断的增加数量，比如你今天5个明天6个后天7个要这样不断的增加数量。

2、体育锻炼是运用各种体育手段，结合自然力(日光、空气、水)和卫生措施，以发展身体，增进健康，增强体质，娱乐身心为目的的身体活动过程。