缓解失眠的食疗法

缓解失眠的食疗法

2、小米粥：小米，除含有丰富营养成分外，其实小米中的色氨酸含量是为谷类之首，而且它还具有健脾、安眠等等功效。步骤：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。