如何有效的戒烟

1、1.痛了就怕了

巴掌打不到自己身上永远不会痛，建议戒不了烟的老烟民有时间去医院查查自己的肺。言简意赅。

2、2.制造困难

不讲意志力，这个词太虚。其实戒不了烟很大程度上就是因为你获取烟的途径太简单！那么这个时候我们可以自己人为的让获取烟变得困难。手中的闲钱给到信任的人，或者存银行。不买，就不能抽。想买，不好意思，没钱。

3、3.转移注意力

别让自己闲下来。想戒烟就忙，一直忙。干完工作就健身。闲了就看看电影，刷刷视频。总之想尽办法让自己转移注意力。