经典瑜伽动作做健康瘦美人

1、【脊椎拉伸旋转式】

　　1、头部方正，双眼平视前方，下巴微内收，抬头挺胸，小腹内缩，肩膀放松。吸气，双手合十，举高指向天花板。

2、吐气，双眼保持平视前方，将举高的双手放下，置于胸前，上半身下降，两膝弯曲，呈蹲坐姿势。

3、吐气，以腰部力量扭转身体，同时带动合十的双手斜向后方。

4、吸气，回到步骤2。

5、吐气，换个方向重复动作。

6、　6、吸气，回到步骤1起始动作，放松。