瑜伽半莲花坐动作详解

1、半莲花坐坐姿 ：两腿向前伸直。

2、弯曲右腿，右脚顶在左大腿内侧。

3、左腿弯曲，将左脚放在右大腿上。

4、可交换双腿上下位置。