晚上睡不着小窍门

时间:2026-02-13 13:04:39

1、睡前喝杯温开水,心情放松。

2、深吸一口气,慢慢吐出来  反复3至4次

3、放松,全身都放松,感觉全身都没力气一样。

4、如此反复,多试几次。就好了!

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