1、晒太阳，可以补充维生素D，预防乳腺癌，淋巴癌等多种癌症的发病率。皮肤中的维生素D需紫外线照射才能发挥抗癌功效，建议每天晒10-15分钟太阳。
2、每天吃个橙子，橙子的维生素C有助杀死导致胃癌的幽门螺旋赶菌。
3、多吃红色水果，如吸西瓜，番茄和葡萄。番茄中的番茄红素是著名的抗癌成分，番茄加热后更易被人体吸收。
1、每天补钙，建议每天喝3杯200毫升的脱脂牛奶，外加200毫升的酸奶，可抑制结肠息肉的成长，预防结肠癌。
2、每天运动半小时，每周至少运动5天，锻炼可调节体内激素水平，预防宫颈和结肠等癌症。
