做活动操有利于养生

1、活动操的种类有和多，有广播体操，有节奏快活的运动操，有慢节奏的太极操，有儿童活动操。

3、准备运动做好后，就开始跟着音乐的旋律来做活动操，身体保持平衡后两脚交叉运动。

5、在做活动操的时候要跟上音乐的节拍，这样才能将每一节的活动操做好，全身运动才能达到活动养生的要求。