1、平时清淡饮食，不要吃太咸的食物，每天应该控制食入盐6克是最好的。腌制的咸菜等含盐量大，尽量少吃。
2、大多数肥胖的人都有高血压，当然现在不乏瘦的人也有。这就要求肥胖者应该减轻体重，控制热量的摄入，就不要再大吃大喝了。
3、运动不仅能提高人体的免疫力，还有利于调节神经中枢，平时跑步、打球等。老年人可以散步。
4、保持心情的愉快，有烦心事可以找朋友倾诉，利用购物、游玩释放是个不错的方法
5、烟酒也是导致高血压的因素之一，戒烟戒酒很重要
1、平时清淡饮食，不要吃太咸的食物，每天应该控制食入盐6克是最好的。腌制的咸菜等含盐量大，尽量少吃。
2、大多数肥胖的人都有高血压，当然现在不乏瘦的人也有。这就要求肥胖者应该减轻体重，控制热量的摄入，就不要再大吃大喝了。
3、运动不仅能提高人体的免疫力，还有利于调节神经中枢，平时跑步、打球等。老年人可以散步。
4、保持心情的愉快，有烦心事可以找朋友倾诉，利用购物、游玩释放是个不错的方法
5、烟酒也是导致高血压的因素之一，戒烟戒酒很重要