避免腰疼，背背包的正确方法

1、始终使用两条背包带保持姿势。仅系上一条背包带可能会导致肩膀和背部受伤。

3、不要让背包从一侧摇摆到另一侧。这会导致肩膀和背部的摩擦。

5、除了在上面戴背包的正确方法外，儿童背负重物的背包不应超过其体重的10-20％。