1、满场飞。[3]一旦掌握了技术层面的要求，你可以开始练习从不同位置投篮了，这个练习最好能有个朋友或队友站在篮板下帮你把球快速回传。至少要练到7个不同的位置，具体哪7个位置你可以依据你的需求自行设置，但在移动到下一个位置之前你要确保上一个位置的球已经投进，记住要尽可能快、尽可能高效地完成。
开始通过上篮来投球。从分位线和三分线中间的位置迅速跑到底线位置，让朋友传球给你，你在那个位置投篮直到投进；接着再跑到边线和底线之间的某个位置再进行投篮；之后再到角落位置、三分球位置，等等。在各种线周围不停地移动，直到你每个位置都能投进。
将不同线内的得分都算进去，以此来增加训练的乐趣。
2、练习罚球，直到你做梦都能投进篮筐。罚球作为没有防守的投篮形式，是展示投篮技术最纯粹的方式，你的双脚不能离地，所以你必须不断磨练动作姿势和精确度。
看看你能连续投进多少个罚球。
练习在冷的时候和精疲力尽的时候罚球。如果即便在来回跑了很多次、运球运了很久直喘粗气的情况下仍然能够保证罚球命中率，那么说明你已经到达可以打比赛的状态了。
3、练习后仰跳投、勾手投篮等等在防守下的近距离投篮技术。在球场上基本上不会出现零防守的投篮，如果你在练习时已经能够在各种距离都有很高的投篮命中率了，真正上场后仍然会被防得找不着北，防守球员会扰乱你、伫在你面前、甚至试图抢断或拦截你的球。
回旋投篮和后仰跳投需要你将往后摆动的手臂往前发力，你将会失去双脚踩地得来的力量。
4、玩篮球游戏Horse（后一个投篮者必须在前一个投篮者相同的场地用相同的姿势投篮）。这个游戏可以很好地训练场地不同位置的投篮准确度。因为当你做第一个投篮的人时，你肯定倾向于比较容易投进的位置和姿势，但当有另外一个人帮你决定这些时，情况往往就会变得有趣起来。
5、练习防守姿势。[4] 想要成为一个全面的篮球员，你不仅要有出色的进攻技术，还要能回退防守、阻挠对方的进攻。训练防守技术的第一步就是训练防守姿势。
双脚贴地，用你的体重形成一块尽量宽的防守区域，胯部保持在向下后方。
双臂要保持张开。但不要过分触碰对方球员，否则你会被吹犯规，用手臂来使他们分心，试图阻挡传球。
目光集中在对方球员的腰部和胸部，而不是集中在篮球上。这样你才能更加清楚他的移动方向。
6、练习滑步。篮球训练技巧中很常规的一项就是滑步（从侧边快速移动）。找一个队友分别从左边和右边传球给你，练习转换方向的滑步；交换场地时仍然保持防守姿势来回移动。
