普拉提臀部运动图解

时间:2026-02-15 01:39:10

1、呼气,肩膀放松,下侧腿伸直,脚尖蹬地,上腿抬起与髋关节同高,并向前踢一次振一次。

普拉提臀部运动图解

2、吸气,上侧腿后展,收紧臀部,伸直膝盖。

普拉提臀部运动图解

© 2026 一点资料
信息来自网络 所有数据仅供参考
有疑问请联系站长 site.kefu@gmail.com