1、首先，要有目的性。你要明确自己健身的目的性。咨询相关的教练，或者是专业人士，制定一个健身计划。
2、健身，并不是代表，你就选择自己喜欢练的。但是哪些并不一定适合你。健身要多样化。
3、在健身的同时，你要保持好的生活作息习惯。比如一日三餐要规律，晚上尽量的不要熬夜。
1、健身要适度，每周最好能保证有两天的休息时间，调整一下自己。不要着急，看结果，一口气吃不成胖子。
2、健身前，一定要先热身。最好热身运动，伸展胳膊，腿脚活动开。防止在健身过程中，韧带拉伤等。
3、刚开始健身，运动量不宜过大。不要盲目的追求效果，还有不要跟别人比。各人的情况不同。不要逞能
