减肚子减赘肉，腹肌·马甲线训练计划！

1、有氧5分钟+徒手深蹲1分钟

2、有氧5分钟+仰卧抬腿1分钟

3、有氧5分钟+俯卧撑1分钟

4、有氧5分钟+箭步蹲1分钟

5、有氧5分钟+平板支撑1分钟

6、有氧5分钟+空中蹬车1分钟