1、平时注意保暖，不要贪凉。像夏天，不能一热就吹空调，不仅会带来体寒，还会使身体产生很多毒素排不掉!
2、注意不要多吃寒性食物，比如：绿豆、茄子、香蕉、柿子、西瓜、豆腐、海带、紫菜、鱼等等！（自己可以去查一下，在这只列举一些常见的）
3、每天晚上泡脚（半个小时），经常喝点姜茶、拔罐对宫寒也有一点作用。平时多吃点热量大的食物如：牛羊肉，当然自身也多多加锻炼。
