酸奶的功效有哪些？

酸奶当中含有丰富的优质蛋白，有利于补钙，酸奶不会引起乳糖不耐症，同时还会有大量的乳酸菌或者双歧杆菌或者其他的益生菌促进肠道蠕动，建议在饭后一小时后饮。