两式瘦腰瑜伽 塑造最性感S曲线

1、两式瘦腰瑜伽　　功效：可伸展左右侧腰，帮助美化腰部曲线，使腹部更紧实平坦。　　腹部扭转瑜伽　　Step1　　双手握拳，下臂贴地支撑上半身到臀部与大腿离开地面，小腿前侧贴地预备。

3、侧板式瑜伽　　Step1　　单足跪姿，右脚向身体右侧伸直成一直线，脚尖朝面部前方，双手插腰为预备动作。

5、Step3　　右手臂朝向左侧天空处伸直，使指尖、头部、身体到腿连成一直线。