上坡跑技巧有哪些

1、先暖身再进行训练。

3、选择平缓的坡度练习，上坡时要把速度放慢。

5、跑步的时候膝盖稍微抬高一点，步幅缩小，用轻快的节奏跑。

7、注意训练的强度不要太大，对于新手们来说“速度”不是第一训练项目。