1、瘦腰：每天坚持做仰卧起坐50个一组，做三组。经期可以减少运动量(据说最后一天做效果翻倍哦！)
2、作为宅女的你是否还在为腿上的肉肉感到痛苦呢？不要犹豫了，赶快跑起来吧！每天坚持跑步30分钟，腿上的肉肉就被你甩飞了，行动起来吧。
3、将身体摆成V的姿势（到自己的极限）天天坚持就可以对大腿的肉群们说拜拜了！
1、定期去游泳可以使身体瘦得匀称。
2、多和瘦的人交朋友，你才会有动力。
3、怕放弃减肥的人可以结伴去运动，有人陪伴就没有那么轻易放弃。
1、买一件小的好看的衣服，天天看着它，下定减肥决心
2、可以加入减肥的群，互相交流经验就不会无聊。
3、可以下载减肥的软件推荐（小红唇）了解更多知识。