过度疲劳该怎么调理

1、首先就是大家都知道的休息，休息的时候可以听音乐

3、还要多补充蛋白质，B族维生素，脂肪，碳水化合物。

5、还可以进行中医的按摩刮痧等方式进行疲劳的消除