1、多吃新鲜水果，最好吃上市的水果。
2、饮食规律，少吃油腻（下面第一个图），荤腥类食物，多吃新鲜蔬菜。
3、勤洗头，但不必过于频繁，一星期2-3次就可以
4、自己准备好自己的洗头巾，每次洗完头后，要及时清洗，不要与家人共用。
