1、每日轻咳几次
或许有人会笑，轻咳几声就能减压哇？不要怀疑，想一想，每次我们参加会议，那些讲话的领导，会不会先轻咳几声呢？不要觉得人家那是在拿腔作势，其实那是一种自我减压的方式哦。轻咳几声，让肺部充满新鲜空气。
2、大喊几声
遇到憋闷的事情时，心里就会有一块石头压住了一般，特别堵的慌，时间久了，发泄不出来，就会导致心理压力剧增。找个无人的角落，大声喊几声，发泄一下胸口的闷气吧。
3、舒缓音乐
这是嘟嘟喜欢的自我减压方式。每天的精神压力实在太大，身体还没觉到累，只是心理的压力足够让自己出现头晕心烦气短等现象。每日听一些舒缓的轻音乐，让自己的心飞扬在音乐中，从而得到更好的释放。
4、照照镜子
嘟嘟随身带着一块小镜子，每次在嘟嘟生气的时候，就会拿出来，看看气嘟嘟的脸蛋，告诉自己再这样下去就真的老了（嘻嘻），有时候还会拿出小镜子臭美一下，看样子是在臭美，实际是一种自我调节的行为。
5、吞咽口水
需要你用语言叙述或表达的时候，不要着急，也不要慌乱，咽几次口水，让突然干燥的口舌得到滋润，同时在这个时间，让自己的心放平稳，从而达到冷静，自如。
6、自言自语
写到这里嘟嘟在笑，嘟嘟的同事和嘟嘟一样，总会一个人自言自语，嘀嘀咕咕的，完全像个傻子（不怨我真的）。在工作中，难免会遇到委屈与不甘，能努力能争取的就努力，只是有时候挺无奈，那么，没关系，怕说出来让有心人利用，那么自言自语一番吧，别管那么多，嘀咕你的，笑你的，没有人会知道，顶多笑你一下。
