如何进行臀部练习提臀，打造好看臀型

1、方法一：平躺地面，双腿曲起。

3、臀部回到原本的位置，反复几次，进行锻炼。

5、抬起臀部。

7、方法三：用泡沫缓冲垫盖住下半身，举起杠铃，压住垫子上。

9、臀部回到原本的位置，反复几次，进行锻炼。