不花钱的养生小常识

1、常常笑。笑也是能够带到身体脸部，到腹部的各种运动的。但是是要发自内心开心。对于一些三高人群，要避免大笑。

3、运动适量。根据身体状况，还有自己平时的运动量，不要盲目的增加运动的时长和次数。留心保护自己膝盖。

5、喝粥养胃，可是不能全靠喝粥，其他的营养也要跟上。荤素的搭配，才能满足身体的需求。油腻的东西少吃。