鲑鱼豆腐菇菇豆浆美白汤

时间:2026-02-16 17:56:12

1、备料,板豆腐半块,雪白菇半包,无糖豆浆400CC,日式白味噌1大匙(盐度11%,不会很咸),1/4块鲑鱼不放油直接煎熟(鲑鱼会生出很多油脂,不需放油去煎)

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2、无糖豆浆用小火煮到微滚

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3、将豆腐切块,雪白菇撕成小块,鲑鱼煎好放一旁备用

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4、将豆腐与雪白菇放入

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5、再将1大匙的味增溶解加入,并将煎好的鲑鱼剥成一小块一小块加入即可。

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6、美白低热量※

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