怎样科学地戒烟

1、将自己置于无烟环境，如果周围没有诱惑因素，成功率会大大提升。

3、将自己的戒烟计划告知身边的朋友，让他们监督自己。

5、不要让自己闲下来，一旦闲下来立马转移注意力做娱乐性较强的事，否则又会想到吸烟。