要减肥必须对热量精打细算！

要减肥必须对热量精打细算！

2、瘦身餐搭配：主食1份＋蛋白质1份＋蔬菜1份。

4、1份水果＝1个苹果／梨／橙子＝2个猕猴桃／李子／杏子＝8～10颗龙眼／葡萄