1、跑步
很多人都懒得跑步，因为这样会产生疲惫感，但是殊不知跑步才是减肥的最有效方法。
2、晚上少吃
我们一日三餐中可以控制的只有晚餐，我们如果想要减肥那么晚上一定要尽可能的少吃。
3、尽可能不吃肉类
想要减肥必须要学会管住自己的嘴，我们在选择菜品的时候要尽可能的去避免高蛋白肉类
4、游泳
很多人不知道游泳是减肥最为有效的方法之一，我们在游泳的时候全身都是在活动的。
5、跳舞
现在广场舞之所以流行，不仅在于其娱乐性。在跳舞的时候也是可以达到减肥的目的的。
6、总结
1.跑步
2.少吃晚饭
3.不吃高蛋白
4.游泳
5.跳舞
