1、玉米 南瓜 紫薯上锅蒸熟；
把洋葱切成圈备用；
2、碗中打入鸡蛋 再放入洋葱丁 火腿丁 面粉 盐 清水搅拌成面糊；
3、锅中刷油 放入洋葱圈 再倒入面糊；
煎至两面金黄即可出锅；
这样营养早餐就做好了；
