怎么样才能瘦大腿

1、平躺在床上，双腿竖起，与身体成90度，然后双腿张开，再并拢，每天做50次，对大腿内侧的瘦身较有效果。

3、坐着的时候在膝盖中间夹一本书，保持不让它掉下来，每天保持10分钟。