1、合理饮食，调节内分泌
在饮食上应避免油炸油腻的食物，多吃清淡的菜式，每天保持吃水果，如果推不掉的饭局，逼不得已的吃上丰盛的晚宴，大鱼大肉非常油腻的菜式，在饭后最好喝上一杯温热的薄荷茶，薄荷能分解身上的油脂，减少油脂的产生，促进内分泌保持平衡。
2、洗头用温水，忌天天洗头
头发不宜每天都洗，很容易破坏头皮环境，降低头皮的自我保护能力，建议头油的小伙伴最频繁也要两天洗一次头，而且洗头水温建议40℃左右，高温会破坏你头皮环境，让你的头发越来越容易油腻。当然也不能走极端用冷水洗头，容易感冒哦。
3、选择适合的洗发水
头发油腻有头屑的小伙伴不宜多用护发素，最好选用不含硅油洗发水，植物洗发水最好，减少头皮负担，防止毛孔堵塞。推荐舜木植物洗发露，洗完头皮非常清爽，头发也很蓬松。
4、避免长期暴晒，定期按摩头皮
紫外线不仅对皮肤有极大的伤害，也会加速头皮和头发的衰老；头皮不健康，发质就不会好。建议经常使用气囊梳按摩头皮，对打结、静电等问题都有帮助。
