哺乳期吃什么补钙对宝宝好：孕妇补钙三要素

1、补钙时期孕期补钙的重要时间段在孕中期和孕后期，胎儿处于快速发育阶段，对钙的需求量较大，孕妇就要注重多补钙。哺乳期可以多吃一些含高钙的食物，如虾皮，豆制品等，平时多晒太阳，促进钙吸收。当然，特殊时期只靠饮食补钙远远不够，可以配合吃一些孕妇钙片。