1、1.三角式（简易姿势）
2、2.侧角伸展式（简易式）
3、3.叭喇狗B式（简易式）
4、4.双角式（简易式）
5、5.树式
6、6.手杖式（简易式）
7、7.斜面式
8、8.圣哲玛丽琪式（简易式）
9、9.双腿头碰膝式（简易式）
10、10.犁式（简易式）
11、11.肩倒立式（简易式）
12、12.鱼式（简易式）
13、13.简易坐
14、14.仰卧式（简易式）
1、1.三角式（简易姿势）
2、2.侧角伸展式（简易式）
3、3.叭喇狗B式（简易式）
4、4.双角式（简易式）
5、5.树式
6、6.手杖式（简易式）
7、7.斜面式
8、8.圣哲玛丽琪式（简易式）
9、9.双腿头碰膝式（简易式）
10、10.犁式（简易式）
11、11.肩倒立式（简易式）
12、12.鱼式（简易式）
13、13.简易坐
14、14.仰卧式（简易式）