1、不要吃太热的饭
虽然说胃部喜热，而且古往今来国人也确实是在遵守着趁热吃的吃饭习惯，经常是饭一端到桌子上就开始吃了，但是殊不知长时间吃太热的饭就会伤害到胃部以及肠道的粘膜，这种慢性伤害就会引发一些疾病，此外，烧烤以及火锅这类食物也会引起肠道疾病出现，对于养胃是非常不适合的。
2、不要吃饭太快
现在人们的生活节奏比较快，每个人都在争分夺秒生怕落下别人，因此话花在吃饭上的时间也非常少，狼吞虎咽可以形容现在人们的吃饭状况，每个人都恨不得可以在几分钟之内搞定一顿饭，但是长时间这样很容易导致胃溃疡，长期以往还容易导致发胖。
3、不要暴饮暴食
暴饮暴食也是现在人们的生活习惯，而且总是一顿饥一顿饱，但是长期以往会 影响到胃部以及胰腺，使得胰腺在短时间之内分泌大量的消化液，因此会出现胃胀的现象，长期以往对健康是非常不利的。
4、不要多人进餐
幽门螺旋杆菌很容易通过交叉感染，因此在吃饭的时候一定要做到分餐制，如果这一点比较难实现，那也要准备一双公筷，可以减少感染的概率。