1、死记硬背
经常背点什么，诗歌也行，电话号码也行，最好学学外语。
2、日常训练
1.去商店前先记下要买的商品的名称，但在商店里不要看，买完后再跟名单核对。
2.在交款前先用脑算算该交多少钱。
3.挂上电话后，重复一遍电话谈话的内容。
4.午饭后想想上午干了些什么，然后回忆一周前的同一天同一时间干了些什么，两周前、三周前……
3、阅读
即使每周有两小时用来阅读也好，读完之后试试靠记忆复述所读的内容。
4、做手指操
用手指敲桌子，好像在弹钢琴或打字，这个并不复杂的动作能促进思维。
5、坚持体育运动
体育锻炼能促进大脑活动，所以，要想记忆好，就得多运动。