1、拒绝可乐，咖啡等含咖啡因的饮料。
2、远离辛辣油腻食物和甜品等诱发烟瘾的食物。
3、多吃水果。
4、戒烟时不吸烟易出现头痛口干等问题，可以多喝水。
5、烟瘾发作，去洗个温水澡。
6、闲着很容易烟瘾发作，可以做一些喜欢的运动。
