1、控制体重增长
体重增长，不仅会加重腰酸背痛，妊高症，糖尿病，产后出血的风险也接踵而至，所以整个孕期都要合理控制体重的增长，体重增速控制在一个月2KG以内，整个孕期不超过20KG。怕三
2、孕期侧珠适量运动
适量的运动不仅可以帮助控制体重，还可以缓解孕期的诸多不适，如小腿抽吩搁特筋、便秘、失眠，也可以预防妊娠纹。同时多吃富含蛋白质、维生素的食物，也可以达到增加皮肤弹性的效果。
3、涂抹除纹霜、配合按摩
使用预防妊娠纹的产品进行进行局部按摩，可以增加皮肤弹性，并且使肌肤滋润，避免过度强烈的拉扯。建议从怀孕三个月开始到生完后的三个月内坚持腹部按摩，可以有效预防妊娠纹生成或淡化已形成的细纹。