短时间便秘—改善饮食结构

1、多吃粗粮、蔬菜和水果多墙绅褡孛数便秘的孩子都是因为缺乏膳食纤维，可以每天让孩子多吃点水果、蔬菜和粗粮，摄入足够的膳食纤维，改善便秘情况。

3、蔬菜中的四季豆、西兰花、菠菜、西芹，还有粗粮中的红薯、燕麦、小米等。

5、不同年龄段的孩子每天需要摄入的液体量不同