1、苹果
苹果的营养非常的丰富，并且富含丰富的水溶性食物纤维——果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，能够有效地防止高血脂、高血压、高血糖，清理肠道。所以拉肚子期间吃苹果是可以的。
2、番石榴
番石榴中含有多种人体所需的营养成分和有益物质，如果糖、葡萄、蔗糖、谷氨酸、维生素C等。番石榴甘温而涩并且含有鞣质，能有效的在人体肠道形成保护膜，是很适合有腹泻的人食用的水果。
3、桃胶
桃子含有丰富的营养外，桃树树干会分泌一种胶质，俗称桃胶，桃胶可用作粘接剂等，为一种聚糖类物质，水解能生成阿拉伯糖、半乳糖、木糖、鼠李糖、葡糖醛酸等，可食用，有破血、和血、益气之效。桃胶可以吸收肠道内多余的水分，有效缓解腹泻症状。
