瑜伽单腿背部前屈 你所要的要点都在这里

1、　　如果腿部后侧比较紧，我们可以直立上身，也可以选择把伸直的膝盖稍微屈曲一点。

3、　　也可以选择用瑜伽伸展带来辅助勾住脚，再吸气打开胸腔往前，呼气从髋关节折叠往下。