改善圆肩厚背

时间:2025-01-06 04:47:55

1、胳膊拉伸,每组15下,两侧各做3组。

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3、肩颈拉伸,每组10下,每侧做2组。

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5、颈部伸缩,每组10下,做3组。

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7、6个动作逆袭少女背。

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