1、一、晒伤
1．用冷水毛巾敷在患部，直至痛感消失为止。
2．皮肤没有外伤的情况下涂上防晒油脂。
3．出现水泡时，不要去挑破，用冷水毛巾冷敷。
2、二、中暑
1．迅速将移往荫凉而通风之处所，放低头部。
2．解除负荷，松开衣服，全身淋以冷水。
3．补充含糖和盐份的水（意识清醒时可口服，意识不清醒时应点滴给予）
4．物理治疗：用酒精棉擦涂人中、太阳穴。
5．药物治疗：服用人丹、藿香正气水、一滴水等。
3、三、腿抽筋
把脚伸直坐下，反复用手捏住大足趾向后拉，并按摩小腿肌肉。
4、四、外伤（擦伤、刺伤）
擦伤：
1．当伤口面积不太大时，无活性出血时，可擦涂外用药品或用清水冲洗伤口周围。
2．当伤口面积较大，但无活性出血时，清洗后可在干净的纱布外再加包带缠扎。
3．当出现活动性出血时，首先借出血把伤口中地脏物带出伤口。然后用清洁的纱布盖住伤口，手放在纱布上压迫止血。
刺伤：
1．当刺入体内的异物较小且较浅时，可先取出异物后用力挤压伤口，将伤口内的血和脏物带出体外。然后处理方法同擦伤。
2．当刺入体内的异物较大且较深时，不要轻易取出异物也不要私自清洗伤口以免造成大出血。进行简单的包扎后尽快由医务人员处理。
5、五、摔伤
1．如怀疑有骨折的可能，不要运动，尽快与医务人员联系。
2．如出现肿胀、淤血可用冷敷疗法止痛。
3．其余外伤处理方法同上。
6、六、扭伤
1．停止活动（至少减小用力），尤其是踝部和膝关节的扭伤。
2．在患部垫上纱布、毛巾等，用冰袋冷敷。
3．可配以舒筋活血的药物治疗，但不要进行推拿和按摩。
4．休息时，将患处垫高。