如何健康科学的选择饮食

1、多吃一些谷类薯类杂豆类的食物。可以做成主食和各种粥类食品

3、多吃一些水果类食物，可以生吃，做成果汁，沙拉等食物

5、适量吃肉类，如猪肉，牛肉，鱼虾。